다리 컬 피트니스 근력 훈련 핀 하중

지불 유형:	T/T
인 코텀:	FOB

$475.751-9 Piece/Pieces
$420.2510-49 Piece/Pieces
$384≥50 Piece/Pieces

$ 384 - 475.75 / Piece/Pieces

Contact Now

제품 속성
포장 및 배송
제품 설명
공급 능력 및 추가 정보

제품 속성

모형: HKMB-S-1030N

상표: 흠

원산지: 중국

재료: 강철

사용자 정의 가능: 예

Size: 99*173.5*162cm

Weight: 161kg

포장 및 배송

판매 단위:

Piece/Pieces

제품 설명

I. 끊기 다리 컬 기계 사용

1. 준비

Prone Leg Curl Machine을 사용하기 전에 가벼운 조깅 또는 동적 스트레칭과 같은 워밍업 운동을하는 것이 필수적입니다. 이것은 운동을 위해 근육을 준비하고 부상의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 신체 크기에 맞게 기계를 조정하십시오. 허벅지를지지하기 위해 패드가 올바르게 배치되고 발목 패드가 발목에 편안하게 맞도록 조정되어 있는지 확인하십시오.

2. 포지셔닝

가슴이 얕은 표면에 놓여있는 상태에서 기계에 눕습니다. 다리는 발목 패드 아래에 발목이 고정 된 상태에서 기계 끝에 매달려 야합니다. 몸과 핵심을 똑바로 유지하십시오.

3. 운동 수행

햄스트링을 수축시켜 다리를 천천히 엉덩이로 굽습니다. 운동을 제어하고 운동량을 사용하지 않도록하십시오. 햄스트링의 수축을 느끼기 위해 움직임의 맨 위에서 잠시 일시 중지하십시오. 그런 다음 다리를 천천히 아래로 내려서 시작 위치로 내려갑니다. 원하는 수의 반복에 대해이 운동을 반복하십시오.

II. 쉬운 다리 컬 머신의 이점

1. 햄스트링을 강화합니다

PRONE LEG CURL MACHINE을 사용하면 햄스트링을 효과적으로 타겟팅하고 강화한다는 것입니다. 햄스트링은 달리기, 점프 및 쪼그리고 앉는 것과 같은 활동에서 중요한 역할을하는 중요한 근육 그룹입니다. 이러한 근육을 강화함으로써 운동 성능을 향상시키고 햄스트링 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 균형과 안정성을 향상시킵니다

쉬운 다리 컬 기계에서 작업하면 균형과 안정성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 운동을 수행 할 때 코어를 사용하고 기계에서 안정적인 위치를 유지해야합니다. 이것은 복부의 근육을 강화하고 허리를 강화시켜 전반적인 균형과 안정성을 향상시킵니다.

3. 유연성을 증가시킵니다

횡단된 레그 컬 기계를 정기적으로 사용하면 햄스트링의 유연성을 높이고 허리를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 중에 근육을 스트레칭하고 수축함에 따라 점차 운동 범위를 늘리고 있습니다. 이를 통해 근육 압박감을 줄이고 유연성을 향상시켜 다른 신체 활동을보다 쉽게 수행 할 수 있습니다.

4. 근육 톤을 향상시킵니다

근육을 강화하고 스트레칭하는 것 외에도, Prone Leg Curl Machine은 근육 톤을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 햄스트링을 작업 할 때 정의를 만들고 하체를 형성합니다. 이것은 당신에게 더 톤적이고 미적으로 유쾌한 외관을 줄 수 있습니다.

5. 낮은 충격 운동

Prone Leg Curl Machine은 충격이 적은 운동 옵션이므로 관절이 부드럽습니다. 이것은 부상에서 회복하거나 공동 문제가있는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 또한 신체에 과도한 스트레스를주지 않고 도전적인 운동을 할 수 있습니다.

6. 편의성과 접근성

경향이있는 레그 컬 머신은 체육관과 피트니스 센터에서 널리 구입할 수 있으므로 하체에서 일하려는 사람들에게 편리하고 접근 가능한 옵션입니다. 또한 초보자에게도 비교적 사용하기 쉽고 다양한 운동 루틴에 통합 될 수 있습니다.