새로운 디자인 딥 듀얼 시스템 머신을 누릅니다

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$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

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공급 능력 및 추가 정보

제품 속성

모형: HKMB-S-1046P

상표: 흠

원산지: 중국

사용자 정의 가능: 예

신청: 상업적 사용

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판매 단위:

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제품 설명

딥 프레스 듀얼 시스템 기계는 가슴, 어깨 및 삼두근에 중점을 둔 매우 효과적인 전신 운동입니다. 다음은 딥을 올바르게 수행하는 방법에 대한 단계입니다.

준비:

1. 올바른 장비 선택 : 딥은 체육관 장비 (예 : 운동 자전거의 딥 핸들), 공원의 딥 장치 또는 의자와 상자를 사용하여 수제로 수행 할 수 있습니다.

2. 높이 조정 : 수제 장치에서 수행하는 경우 의자와 상자가 운동을 편안하게 수행 할 수있을 정도로 높는지 확인하십시오.

시작하기 :

1. 서있는 위치 : 발을 엉덩이 너비와 무릎을 약간 구부린 상태에서 장비를 향하게하십시오.

2. 손잡이를 잡으십시오 : 손을 장비의 손잡이 또는 의자/상자의 가장자리, 바깥 쪽을 향하고 손가락이 측면을 향한 손가락에 손을 대십시오.

3. 스쿼트 : 팔꿈치가 거의 90도 각도로 구부러 질 때까지 등을 똑바로 유지하고 천천히 쪼그리고 앉으십시오.

4. 밀고 : 삼두근과 가슴 근육을 늘려 몸을 시작 위치로 다시 밀어 넣으십시오.

참고 :

- 코어를 안정적으로 유지하십시오 : 과정 전체에 복부와 엉덩이 근육을 단단히 유지하여 신체 균형과 안정성을 유지합니다.

- 호흡 통제 : 힘과 효율성을 향상시키기 위해 밀 때 쪼그리고 앉을 때 숨을 내쉬고 숨을 내쉬십시오.

- 과도한 굽힘을 피하십시오 : 조인트의 스트레스를 줄이려면 팔꿈치가 90도 이상 굽히지 않도록하십시오.

- 점차적으로 어려움을 증가시킵니다 : 초보자 인 경우 의자에서 시작하여 체력 장비 사용 또는 강도가 증가함에 따라 높이를 늘릴 수 있습니다.

결말 행동 : 세트를 완료 한 후 천천히 시작 위치로 돌아가서 갑자기 부상을 피하기 위해 멈추지 마십시오. 미리 정해진 훈련 목표가 달성 될 때까지 여러 세트를 반복하십시오.

DIPS 프레스 듀얼 시스템 기계는 모든 수준의 피트니스 애호가에게 적합한 포괄적 인 상체 훈련 작업입니다. 적절한 실행은 가슴 근육, 삼두근 및 어깨 근육의 강도와 지구력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 행동의 정확성과 안전을 보장하기 위해 새로운 운동을하기 전에 전문 피트니스 트레이너와 상담하십시오.